תבשיל ירקות

מרק ירקותתבשיל ירקות - תזונה נכונה לגוף בריא

תזונה נכונה ובריאה תמיד קשורה לאכילת ירקות המכילים ויטמנים רבים העזורים לעור לגוף האדם, שקדים ואגוזים, הוכיחו שעוזרים לפוריות האשה, חיזוק השיער ולמניעת נשירה.

מרכיבים

* בצל
* 2-3 שיני שום
* שמן זית לטיגון
* 2 עגבניות
* קופסאת שימורים תירס מתוק
* פלפל ירוק
* גמבה אדומה
* 2 שקדים ואגוזים  מעוכים
* מלח
* פלפל שחור גרוס
* אורגנו, פטרוזיליה

*שומר

*גזר

הוראות הכנה

קוצצים את הבצל ומטגנים בשמן זית,

מוסיפים את השום,

כשהבצל משחים מוסיפים את הפלפל, הגמבה והעגבניות כשהם חתוכים לקוביות,

מוסיפים את התירס ואת התבלינים (לפי הטעם).

נותנים לזה להתבשל עד שהעגבניות מפרישות מיץ וכל הירקות התרככו כ 15 דקות.

מוסיפים את הזיתים מסוננים מנוזלים,

מבשלים 2 דקות נוספות ואוכלים!

ניתן כמובן לגוון בהוספת ירקות שונים (פטריות, קישואים)

המתכון מבוסס על טהרת "מה שיש בבית" ומומלץ להוסיף לאורז לבן.

 מור אפריאט – מטפלת ברפואה סינית בנושא פוריות האישה, נשירת שיער נשים, אנדומטריוזיס -  באמצעות דיקור וצמחי מרפא - ממליצה בחום על תזונה נכונה בכל עת
באדיבות מתכוני בריאות

 

אודות מור אפריאט

מור אפריאט TC.M, CIH מטפלת מוסמכת ברפואה סינית - אני מטפלת ברפואה סינית ובצמחי מרפא כבר מעל 17 שנה. ההתמחות שלי היא ברפואת נשים סינית, בתחום הגניקולוגיה, אנדומטריוזיס ובעיות גניקולוגיות אחרות, התמחות בנשירת שיער, צמיחה מחודשת וחיזוק הגוף והנפש.