אנדומטריוזיס – יומן החלמה פריון וכמילריום

  בשלוש וחצי שנים האחרונות עברתי טיפולי פיריון IVF כתוצאה מאנדומטריוזיס.  במסגרת הטיפולים, המליצה לי מור אפריאט המטפלת בצמחי מרפא את צמח הכמילריום. השימוש בצמח הניב תוצאות מדהימות!!! במהלך הטיפולים הקונבציונלים, זמן הטיפול התקצר באופן משמעותי עד לכדי חצי וכמות התרו...

תזונה לחיזוק השיער ופוריות האישה – קינואה ועדשים שחורות

 הקינואה מכילה את כל 8 חומצות השומן החיוניות לגופינו בצורה מאוזנת ומהווה למעשה חלבון שלם מהצומח אשר יכול לשמש כתוספת או כתחליף למנה בשרית.  חומצות האמינו - ליזין, ציסטאין ומתיונין נמצאות בכמות גבוהה במיוחד בקינואה בעוד שבדגנים אחרים כמותה יחסית נמוכה ויכולה לשמש כתוספת מושלמת לצ...

אפונה בתפוחי אדמה

  תזונה נכונה - אפונה בתפוחי אדמה * 1 ק"ג אפונה קלופה טרייה או קפואה * 1 ק"ג תפוחי אדמה קטנים * 4 כפות שמן תירס * 3 בצלים חתוכים לרצועות דקות ומטוגנים בשמן * 1/4 כפית כורכום * 1/2 כפית פלפל שחור * 1/4 כפית כמון * 1/4 כפית פפריקה חריפה * 1/2 כפית מלח תפו"א ואפונה הו...

אפונה ירוקה עם בצל ושמיר

מצרכים: * 200 גרם בצלי פנינה כבושים * שמן זית לטיגון * 2 כפות שמן זית * 1 ק"ג אפונה * 2 בצלים ירוקים (רק החלק הירוק) * 2 כפות שמיר קצוץ * מלח * פלפל הוראות הכנה 1. קולפים את הבצלים מקליפתם העדינה ומטגנים בשלמותם בשמן עד שהם מתחילים להיות שקופים. 2. מוסיפים אפונה ומע...

מרק פטרוזיליה

מרק פטרוזיליה הוא אופציה מזינה ונפלאה לימות החורף הקרבים.  פטרוזיליה ידועה בעושר התזונתי שלה: היא עשירה במינרלים וויטמינים. פטרוזיליה מסייעת למערכת העיכול ומקטינה את הסיכון לחלות במחלות שונות כמו לחץ דם ומחלות לב. המרק מאד פשוט להכנה ומתאים גם לאלה המחפשים מתכונים ללא גלוט...

סלט עגבניות וחומוס

אני שמחה להציג בפניכם את אחד מהמתכונים האהובים עליי – סלט בריא וטעים, קל מאד להכנה. 2 קופסאות גרגירי חומוס 400 גרם כל אחת, מסננים ושוטפים 4 עגבניות, קצוצות 1 בצל סגול, פרוס דק 1 כף שמן זית 4 כפות מיץ לימון (חופן עש...

טיפים, צמחים ותבלינים לחיזוק דם ואנמיה

חוסר דם יכול לגרום למגוון של תסמינים הפוגמים באיכות החיים: חולשה, עייפות, תשישות, מערכת חיסון חלש ולעיתים מתלווה בתחושת דכדוך ודיכאון.  חוסר דם הוא אחד מהסיבות לנשירת שיער מוקדמת אצל נשים. כאן אני ממליצה על תבלינים וצמחים שניתן לרכוש אותם בשוק לווינסקי או בכל חנות שמחזיקה צ...

מתכונים מזינים – ממרחים

אז אחרי שהורדנו גבינות וכל מיני ממרחים מתועשים..מה לשים בפיתה? ממרחים הם דבר שכיף להכין, לא נדרשות פעולות מורכבות מדי (מכניסים הכל למג’ימיקס..), ויש  מגוון אינסופי של שילובים ותיבולים. אפרט לכן כאן עקרונות בסיסיים של הכנת ממרחים מטופו מקטניות שונות ומעשבי תיבול, ואוסיף המל...

מתכון סלט עדשים שחורות

סלט עדשים שחורות – מוגש קר סלט עדשים שחורות מתאים לתזונה בריאה של אנדומטריוזיס. עדשים שחורות נחשבות מזינות מאד. זהו מזון עשיר בחלבונים המכיל ויטמינים חיוניים וכן דלות בשומן.  בחרתי להביא לכן מתכון של סלט עדשים קר –קל ופשוט להכנה ומשביע. מתאים מאד לימי הקיץ החמים  מצרכים: כוס ...

יכולות הקמומיל בטיפול בנשירת שיער

קמומיל רומאי - גדל בארץ והוא מוכר כצמח מרפא: ידוע כמקל על תופעות אלרגיות, אנטי היסטמיני, מעורר תאבון, מסייע להרדם, מסייע למערכת העיכול  ונחשב לצמח המוביל למניעת דלקות במערכת העיכול, במיוחד במעי הגס.  אנטי דלקתי ומסייע לדלקות  מפרקים, לטיפול בכאבי ראש, להרפיית שרירים כואבים....

סלט טבולה

סלט טבולה: מצרכים: 1 בצל סגול, קצוץ דק 170 גרם בורגול 300 מ”ל מים רותחים 1 מלפפון ירוק, קצוץ 3 עגבניות, חתוכות לקוביות חופן פטרוזיליה קצוצה 4 כפות נענע קצוצה לרוטב 100 מ”ל מיץ לימון 2 כפות שמן זית קורט פלפל שחור ומלח שמים את הבורגול בקערה. ...

צמחי מרפא מומלצים לגיל המעבר

גיל המעבר הינו תהליך של שינוי, שבמהלכו גוף האישה עובר ארגון מחדש של תפקודו. שינוי זה יכול להתחיל אצל נשים מסוימות לקראת סוף שנות ה-40 או אחרי גיל 50. בשלב זה אישה עלולה להיתקל באי-סדירות של המחזור החודשי ולחוש בשלבים הראשונים של שינויים הורמונאליים. זו התקופה הטובה ביותר שבה נ...

דרכים לחיזוק ושיפור המערכת החיסונית שלך

להלן כמה דרכים לחיזוק ושיפור המערכת החיסונית שלך: לאדם יש מערכת חיסונית אשר מונעות מחלות , מערכת החיסונית צריכה להיות חזקה תמיד ועל מנת להגן עליה צריך תזונה נכונה. חשיבות הויטמינים   ויטמין B12 ויטמין B12 נוצר על-ידי חיידקים ונחוץ לגוף בכמויות קטנות. מחסור...