ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר על קרומי התאים וחלקים אחרים מסיסי שומן בגוף.

במינון נכון, ויטמין E מסייע לשמור על איכות הביציות ולשפר אותה, בשל האטת תהליכי ההזדקנות שלהן. ויטמין E שומר על קרומי התאים, ומונע את הזדקנותם.

ויטמין E מאטה את הזדקנותן של הביציות, ויטמין E מאפשר לביצית להשתרש טוב יותר ברחם ומפחיתה את הסיכון למומים אצל העובר ולהפלות.

נטילת ויטמין E מאפשרת זרימה טובה יותר של דם לכיוון הרחם ובגוף בכלל.

ועל ידי כך גורם לרירית רחם דקה להתעבות

ויטמין E מפחית רמות של טרומבין וממיס קרישי דם טריים לפני שנוצר נזק לכלי הדם.

ויטמין E מונע חמצון ועוזר בייצור הורמוני אדרנל, הורמוני מין ויותרת המוח

ויטמין E מסייע באיזון המחזור החודשי ומקל סימפטומים של תסמונת קדם וסתית כמו גודש בשדיים, עייפות, מתח ודיכאון.

אפשר למצוא ויטמין E במזונות הבאים :

קטניות, אגוזים, שקדים, תירס, אבוקדו, זיתים, ברוקולי

דגנים מלאים – קמח מלא, אורז מלא, שיפון, שעורה ועוד

קטניות – שעועית וסויה

שמנים צמחיים – זית, חמניות, סויה, נבט חיטה, תירס

ירקות – ירוקים, תפוחי אדמה, משפחת המצליבים (כרוב לסוגיו, כרובית, ברוקולי, קולורבי, רוקט, צנון, צנונית, לפת ועוד)

פירות – אבטיח, תות, קיווי, מנגו

 

אתם מוזמנים ליצור עמי קשר דרך האתר, דרך המייל שלי MorAfriat20@gmail.com או בטלפון 054-4611683 לקביעת פגישת טיפול אישית ומקצועית, להתייעצות, או פשוט לשיחת תמיכה והכוונה.

שלכם,
מור